EMAGRECER
Fazer uma caminhada de 7 quarteirões as 7h em
ponto. Tomar café com pouco açúcar, mastigar 7 bolachinhas 60 vezes e só depois
engolir. Ao meio dia, comer 7 pedaços de carne, assada na grelha ou chapa, 7
colherinhas de arroz branco, 7 pedaços de alguma verdura de folhas e 7 pequenas
fatias de legumes.
Não deixe de consultar seu médico.