TRATAMENTO - Seios
Corpo SEIOS
Seios saudáveis e bonitos.
Os seios para ficarem lindos e saudáveis merecem cuidados especiais. A carga genética
é que vai dizer se os seios são pequenos, médios ou grandes. Independente do
tamanho o importante é cuidar deles com muito carinho e atenção.
Os seios são formados por tecidos gordurosos. Isso quer dizer que não possuem
músculos. Eles são apoiados nos músculos peitorais e é essa região que você deve
fortalecer através de ginástica localizada ou a prática constante de esportes.
As atividades mais indicadas são a natação, o vôlei, o handebol e o basquete.
Pesquisas realizadas nos Estados Unidos, as mulheres que praticam alguma
atividade física regularmente, possuem 20% menos chances de ter alguma doença
nas mamas.
Aqui vai uma dica importante: quando for praticar uma atividade de alto impacto,
como pular ou correr, é preciso usar uma malha bem aderente para que os seios
não balancem muito e acabem rompendo as fibras de sustentação.
A alimentação é outro fator bastante importante para a saúde dos seios. É
necessário ingerir alimentos menos gordurosos e mais ricos em fibras, como por
exemplo, as frutas, as verduras e os legumes. Estes alimentos previnem o câncer
de mama. Também é aconselhável eliminar o cigarro e moderar nas bebidas
alcoólicas.
Hidratação e tonificação
A pele dos seios é muito frágil e, por isso, resseca com certa facilidade. Assim
é necessário utilizar com frequência cremes, óleos e loções hidratantes
apropriadas para cada tipo de pele, na intenção de evitar estrias, flacidez e
também o envelhecimento precoce. É recomendado usar produtos diariamente, de
preferência depois do banho, porque a pele ainda está úmida e facilita a
penetração do produto. Para tonificar, nada melhor do que um algodão embebido em loção tônica gelada,
após o banho.
Cautela com o "efeito sanfona"
Para ter seios bonitos e saudáveis é necessário manter o mesmo peso. O fato de
engordar e depois emagrecer bruscamente pode trazer consequências terríveis para
os seios. Esse "efeito sanfona" pode acabar com a elasticidade da pele das
mamas, fazendo aparecer as indesejáveis estrias. Vale lembrar que as estrias,
quando em casos extremos, não possuem tratamento, a não ser a intervenção
cirúrgica.
Seios, gravidez e amamentação
Na gravidez, os cuidados com os seios devem ser redobrados. Não existe o perigo
de deformar as mamas, porém, o efeito engordar e emagrecer, como já foi
mencionado, pode deixar os seios flácidos e com estrias. Nesse período é preciso
o acompanhamento médico para não acontecer mudanças drásticas de peso.
Na gestação, os seios aumentam, mas depois da amamentação costumam voltar ao
normal.
Portanto, não deixe de amamentar o seu filho. Além de contribuir para a saúde da
criança, estará também diminuindo os riscos de um câncer de mama.
Menopausa
Na menopausa, os seios começam a diminuir de tamanho por causa da redução das
forças dos tecidos glandulares. É nesse período que a mulher deve fazer o auto
exame com mais cautela, pois a incidência de câncer costuma ser maior.
Acertar o tamanho do sutiã é essencial para a saúde dos seus seios. Usar uma
roupa errada os deixará estranhos. Seu sutiã deve apoiar seus seios para evitar
o preenchimento dos seios. Recomenda-se tirar o sutiã durante o sono, pois isso
permitirá que seus seios respirem e permaneçam saudáveis. Se você estiver em
casa, use um sutiã macio ou um sutiã esportivo para evitar seios caídos.
Hidratar
Seus seios também precisam de atenção. Cuide disso. Após o banho, aplique
umidade nos seios e massageie-os. Isso os manterá macios e brilhantes. Você pode
usar óleo de jojoba ou óleo de abacate para a massagem. Esses óleos são ricos em
vitaminas e hidratam a pele profundamente. Um jato de água fria
Normalmente tomamos banho em água morna, mas terminamos o banho espirrando água
fria em seus seios. Essa prática vai apertar os tecidos dos seios. O respingo de
água fria estimulará a circulação do sangue e aumentará a troca celular.
Pulverize a água suavemente em movimentos circulares.
Aplicar protetor solar
Você deve aplicar protetor solar em todas as partes expostas do corpo e isso
inclui o decote, se você estiver usando um vestido decotado ou top. Portanto,
antes de se expor ao sol, aplique um protetor solar sobre a parte do decote para
protegê-la dos raios solares nocivos e do bronzeamento. Sua pele decotada
parecerá mais saudável e justa, uma vez que você comece esta prática.
Existem vários exercícios para os seios. Então, acesse a Internet e siga uma
rotina de exercícios fáceis de fazer para manter seus seios saudáveis e
tonificados. Alguns dos exercícios que você pode fazer para seus seios incluem
pull ups e pushups, entre outros. Esses exercícios deixarão seus seios lindos e
retardarão a flacidez.
Mantenha as costas retas
A postura é outro fator que faz muita diferença em sua aparência e no formato de
seus seios. Portanto, quando estiver de pé ou sentado, mantenha as costas retas
e orgulhe-se de seus bens.
Seios: Dicas
Para quem tem seios pequenos:
Use e abuse das malhas sanfonadas e grossas;
Prefira os decotes redondos;
Use roupas com cintura marcada;
Prefira as palas plissadas ou franzidas;
Abuse das peças sobrepostas;
Use tomara-que-caia folgado com elástico na parte de cima.
Para quem tem seios grandes:
Use os decotes em "V";
Evite roupas transparentes ou colantes;
Use camisetas do tipo masculino, com cores escuras;
Não use nenhum tipo de franzido na altura do peito.